UKESMA UGM

Tanggungan akademik seperti tugas tanpa akhir, serangkaian praktikum, ujian berturut-turut, serta aktivitas mencari pengalaman dan mengembangkan skill di luar perkuliahan telah menjadi bagian dari hidup mahasiswa. Segalanya telah menjadi rutinitas demi memenuhi goals diri sendiri yang dibumbui oleh adanya faktor sosial seperti ekspektasi dari keluarga, persaingan dengan teman, dan kondisi finansial yang tak stabil. Tak jarang, mahasiswa rela mengorbankan waktu istirahat dan tidur demi mengejar target akademik dan kegiatan lainnya. Jika kondisi tersebut berlangsung terus-menerus tanpa adanya jeda untuk beristirahat, kelelahan fisik dan mental pun tak terhindarkan. Dalam jangka panjang, kelelahan ini dapat berdampak pada menurunnya produktivitas seseorang. read more

Saat menjadi mahasiswa, kebebasan dan tantangan baru akan menjadi sesuatu yang menarik untuk dicoba. Namun, seringkali gaya hidup sehat terabaikan karena padatnya jadwal kuliah, tugas, dan kegiatan sosial. Padahal, Perilaku Hidup Sehat adalah kunci untuk meraih kesuksesan akademik dan menikmati kehidupan kampus sepenuhnya.

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) adalah bentuk perwujudan Paradigma Sehat dalam budaya hidup perorangan, keluarga, dan masyarakat yang berorientasi sehat, bertujuan untuk meningkatkan, memelihara, dan melindungi kesehatannya baik fisik, mental spiritual, maupun sosial. Selain itu, PHBS ini dapat dijadikan indikator dari derajat kesehatan suatu daerah tertentu. Bila PHBS di suatu daerah cukup baik maka dengan sendirinya akan memperkecil masalah-masalah kesehatan, juga memperkecil kemungkinan terjadinya suatu wabah penyakit. Dengan kata lain, PHBS ini merupakan salah satu bentuk tindakan preventif dalam bidang kesehatan (Depkes RI, 2007) (Kemenkes RI, 2011). read more

Alya duduk di pojok kafe dengan laptop terbuka dan secangkir kopi yang sudah dingin. Seharusnya ia menyelesaikan tugas makalah yang deadlinenya tinggal beberapa jam lagi, tapi perhatiannya tersedot ke ponselnya. Jari-jarinya dengan cekatan memilih foto dari perjalanan ke Bali minggu lalu. Semua tampak sempurna: senyumnya cerah, sunset berwarna keemasan, kulitnya tampak bercahaya berkat filter yang dipilihnya.

“Ayo, satu postingan lagi sebelum tenggat tugas,” pikirnya.

Begitu foto itu diunggah dengan caption: “Hidup terlalu singkat untuk tidak menikmati setiap momen 🌅✨”, notifikasi mulai berdatangan. read more